Jangan Panik, Lakukan 3 Tips Ini untuk Mengatasi Asam Lambung

Jangan Panik, Lakukan 3 Tips Ini untuk Mengatasi Asam Lambung Sering Naik

PELANGISLOT-Menjalani aktivitas yang padat, ditambah dengan stress yang menumpuk dan kebiasaan makan yang suka telat tentu saja bisa bikin asam lambung naik. Gangguan kesehatan ini biasanya ditandai dengan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan, rasa mual yang bikin nggak nyaman, hingga rasa pahit di dalam mulut.

Apabila sudah mengalaminya, kegiatan harian yang dilakukan pun pasti dapat terhambat atau bahkan nggak berjalan lancar sama sekali. Tapi, jangan panik dulu, ya. Pasalnya, kamu masih bisa tetap melanjutkan ragam aktivitas walau asam lambung sering naik secara tiba-tiba. Simak sederet informasi di bawah ini untuk menemukan cara mengatasi asam lambung naik ketika beraktivitas.

BACA JUGA: BERITA LENGKAP LAINNYA DISINI

Kembalikan Pola Makan yang Sehat
Perlu diingat bahwa salah satu faktor penyebab terjadinya asam lambung naik adalah pola makan yang kurang baik. Sering makan telat dan lebih memilih jenis santapan yang pedas serta berminyak nyatanya bisa menjadi penyebab utama mengapa terjadinya kenaikan pada asam lambung.
Hindari Aktivitas Berat Setelah Makan
Melakukan aktivitas berat segera setelah makan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Ini karena gerakan yang berlebihan dapat menyebabkan asam lambung terdorong naik hingga ke esofagus. Oleh karena itu, penting untuk memberi jeda setidaknya 1-2 jam setelah makan sebelum melakukan aktivitas yang berat.
Kelola Stres dengan Baik
Selain pola makan kurang baik, stress dipercaya jadi salah satu penyebab utama dari naiknya asam lambung. Saat kamu merasa stress, tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung yang dapat menyebabkan refluks.